1. Kom-i-gang-kurs (4 uker):

To ukentlige lavterskeltreninger – tilpasset alle nivå
Fokus på progresjon og mestring
Gruppebasert støtte og fellesskap
Veiledning om søvn, stress, vaner og kontinuitet

2. Fleksible gruppetimer på Rosenholm Campus:

Trening i lunsjen, før eller etter jobb
Ute eller inne – vi tilpasser format og intensitet
Egnet både for nybegynnere og viderekommende

3. Tilgang på kompetanse og støtte:

Personlig trener og fysioterapeut tilknyttet kurset
Konsultasjoner ved behov
Valgfri kartlegging og måling av effekt (f.eks. helse-KPIer)